Anmälning till simhallens bassänggrupper

Obs!

Anmälningen till höstens grupper är möjligt enligt följande:

  • veckor 35-39 måndag 19.8 fr.o.m. kl. 12
  • veckor 40-44 måndag 23.9 fr.o.m. kl. 12
  • veckor 45-50 måndag 28.10 fr.o.m. kl. 12

AquaPulse (måndag kl. 19.15–20.00)

En vatten timme som höjer pulsen. Effektiv intervallträning som innehåller förhöjning av pulsen och muskelträning. Timmen tema varierar (grund, circuit, redskap). Ledare: Mari Römpötti-Karlsson

AquaSplash (tisdag kl. 16.15–17.00)

Vattenjumpa lämpar sig för kvinnor och män i olika ålder och kondition. Vattnet är ett mjukt element som inte anstränger eller skadar lederna. Jumpan innehåller uppvärmning, muskelträning och stretching. Ledare: Miia Heikkilä

AquaDeep (onsdag kl. 19.15-20.00)

I hoppbassängen utan bottenberöring. I jumpan används sk. löpbälte. Jumpan lämpar sig för sådana som har tränat lite längre. Ledare: Päivi Raatikainen

AquaCircuit (torsdag kl. 18.30-19.15)

En effektiv konditionscirkelträning i grund eller i djupt vattnet. Efter en gemensam uppvärmning gör man muskelkonditionsövningar med eller utan redskap från en station till en annan. Det är lätt att anpassa ansträngningsnivån efter eget tycke och smak. Ledare: Kati Nikkanen