Anmälning till simhallens bassänggrupper

OBS!
P.g.a. simhallens stängning är jumpagrupperna i simhallen avbokade åtminstone till 7.3.21.

AquaPulse (måndag kl. 19.15–20.00)

En vatten timme som höjer pulsen. Effektiv intervallträning som innehåller förhöjning av pulsen och muskelträning. Timmen tema varierar (grund, circuit, redskap).
Ledare Mari Römpötti-Karlsson

Innehållet syns inte eftersom bruket av kakor inte har godkänts.

AquaSplash (tisdag kl. 16.15–17.00)

En mångsidig och fartfylld timme var man utnyttjar vattenmotståndet. Förutom att motion i vatten är effektivt är det också mycket skönsamt för lederna.
Ledare Miia Heikkilä

AquaDeep/AquaTraining (onsdag kl. 18.30-19.15)

Djup vatten jumpa/vattenlöpningsträning. Mångsidig träning med effektiva vattenjumparörelser och olika vattenlöpningstekniker. I jumpan används vattenlöpbälte.
Ledare Katariina Laine

AquaCircuit (torsdag kl. 18.30-19.15)

En effektiv konditionscirkelträning i vattnet. Efter en gemensam uppvärmning gör man muskelkonditionsövningar med eller utan redskap från en station till en annan. Det är lätt att anpassa ansträngningsnivån efter eget tycke och smak. Bassängdjup 138/380cm.
Varierande ledare.

Aquacircuit hålls som djup vatten jumpa 28.1, 25.2, 18.3 och 22.4.