Anmälning till simhallens bassänggrupper

AquaPulse (måndag kl. 18.30-19.15)

En vatten timme som höjer pulsen. Effektiv intervallträning som innehåller förhöjning av pulsen och muskelträning. Timmen tema varierar (grund, circuit, redskap).
Ledare Satu Partanen

Innehållet syns inte eftersom bruket av kakor inte har godkänts.

AquaSplash (tisdag kl. 16.15–17.00)

En mångsidig och fartfylld timme var man utnyttjar vattenmotståndet. Förutom att motion i vatten är effektivt är det också mycket skönsamt för lederna.
Ledare Sara Smeds

AquaDeep/AquaTraining (onsdag kl. 18.15-19.00)

Djup vatten jumpa/vattenlöpningsträning. Mångsidig träning med effektiva vattenjumparörelser och olika vattenlöpningstekniker. I jumpan används vattenlöpbälte.
Ledare Katariina Laine

AquaCircuit (torsdag kl. 18.30-19.15)

En effektiv konditionscirkelträning i vattnet. Efter en gemensam uppvärmning gör man muskelkonditionsövningar med eller utan redskap från en station till en annan. Det är lätt att anpassa ansträngningsnivån efter eget tycke och smak. Bassängdjup 138/380cm.
Ledare Mari Römpötti-Karlsson