Ohjattu liikunta
Liikuntapalvelut järjestää ohjattua liikuntaa, toimintaa ja tapahtumia eri-ikäisille ja eri elämäntilanteissa oleville porvoolaisille ympäri vuoden. Tarjolla on perheille tarkoitettuja vauvaryhmiä sekä lasten ja nuorten ryhmiä. Lisäksi järjestetään työikäisten, erityisryhmien ja ikäihmisten liikuntaryhmiä.
Ryhmät kokoontuvat pääsääntöisesti kerran viikossa. Koko talvikauden kestävät liikuntaryhmät aloittavat toimintansa yleensä syyskuussa ja ne päättyvät huhtikuun lopussa. Kesäkauden liikuntaryhmien tiedot julkaistaan huhtikuussa.
Ole hyvä ja tutustu liikuntapalveluiden kauden 2012–2013 aikuisten ja lasten liikuntaryhmiin:
Liikuntaryhmät
Voit hakea tietoa myös eri kohderyhmien mukaan: lapset ja perheet, nuoret, työikäiset, erityisryhmät ja ikäihmiset.
Ryhmien tiedot löytyvät myös ladattavasta pdf-esitteestä (ilmestyy elokuun alussa)
Kansalaisopistojen liikuntaryhmät
Porvoon kansalaisopisto ja Borgå medborgarinstitut järjestävät ohjattua liikuntaa erityisesti työikäisille ja ikäihmisille. Tarjolla on muun muassa kunto- ja kiinteytysjumppaa, tanssia, joogaa, allasjumppaa jne.
Ole hyvä ja tutustu opistojen kurssitarjontaan:
Selkäjumppaa kaikille porvoolaisille
Viikolla 19 vietetään valtakunnallista selkäviikkoa. Porvoon kaupungin liikuntapalvelut ja Porvoon seudun selkäyhdistys järjestävät yhdessä lajikokeilupäivän to 10.5 klo:17.30-18.30 Kokonhallilla B-lohkossa. Tunti on avoin kaikille ja täysin maksuton. Ohjaajana toimii selkäyhdistyksen fysioterapeutti Taina Åkerlund-Pesonen. Demotunteina ovat Fysiokimppa ja FysioBalance. Molemmat tunnit ovat nivelystävällisiä, soveltuvat hyvin erilaisista TULE-vaivoista kärsiville, eivät sisällä vaikeita askelsarjoja, vahvistavat vartalon syviä lihaksia, lisäävät liikkuvuutta, rentoutta ja itsetuntemusta. Tunnit soveltuvat hyvin myös miehille.
Aihealueet: liikuntapalvelut